BENEFÍCIOS DA PRANCHA

Todo mundo sabe que se mexer diariamente por pelo menos 30 a 40 minutos trás vários benefícios ao corpo ao longo dos meses, desde de melhorar o sono até a estética do corpo. Porém a prancha pode ir além disso. Ela fortalece os músculos, mantém o metabolismo acelerado, melhora a postura e pode suavizar os sintomas da ansiedade e depressão se praticada diariamente entre 10 segundos e um minuto.  Então, que tal adicionarmos esse exercício e ganhar saúde?

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